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Jetzt im Sommer freuen wir uns auf sonnige Tage, Strandurlaube und jede Menge Spaß in der Sonne. Aber während du das warme Wetter genießt, solltest du auch auf deine Haut aufpassen. Denn die Sonne kann die Haut schädigen und vorzeitige Alterung, Sonnenbrand und andere Hautprobleme verursachen.
Doch dieses Risiko musst du nicht eingehen: Mit ein paar einfachen Tipps kannst du deine Haut schützen, während du die Sommerzeit in vollen Zügen genießt.
Hautpflege-Tipps für den Sommer
Tipp #1: Verwende Sonnencreme
Der wichtigste Schritt, um deine Haut vor der Sonne zu schützen, ist die regelmäßige Verwendung von Sonnencreme. Hierbei denkt man oft zuerst an den Sommerurlaub, doch auch im Alltag ist Sonnenschutz wichtig. Zum Beispiel ist ein Sonnenfluid als Bestandteil deiner morgendlichen Pflegeroutine sinnvoll.
Die Creme sollte einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 haben, um deine Haut optimal zu schützen. Zudem ist es wichtig, nicht an Sonnencreme zu sparen und eine ausreichende Menge auf alle wichtigen Körperpartien aufzutragen.
Wie schützt Sonnencreme meine Haut?
- UV Filter: UV Filter sind wohl der bekannteste Bestandteil von Sonnencremes, die die Haut vor ultravioletter Strahlung schützen. Es gibt sie sowohl chemisch als auch mineralisch, mit jeweils unterschiedlicher Wirkungsweise. Während chemische Filter die UV-Strahlung absorbieren und in Energien umwandeln, die für unsere Haut weniger schädlich ist, reflektieren mineralische Filter die Strahlen von der Haut wie ein Spiegel das Licht.
- Antioxidantien: Durch Antioxidantien wie Vitamin E und Vitamin C werden freie Radikale, die durch die UV-Strahlung entstehen, abgefangen. Dadurch können Schädigungen der Hautzellen abgemildert werden und es kommt nicht so schnell zur Alterung der Haut.
- Feuchtigkeit: Sonnencremes enthalten oft auch feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe. Diese verringern den Feuchtigkeitsverlust der Haut durch die Sonneneinstrahlung.
Tipp #2: Trage schützende Kleidung
Auch Kleidung kann deine Haut vor der Sonneneinstrahlung schützen. Natürlich möchten wir im Sommer nicht unbedingt mit langärmligen Klamotten aus dem Haus gehen. Dennoch empfiehlt es sich, vielleicht eine dünne Jacke zum Überlegen mitzunehmen, wenn man weiß dass man den ganzen Tag draußen ist. Es gibt sogar auch Kleidung mit UV-Schutzfaktor (UPF), die zusätzlichen Schutz bietet.
Doch auch, wenn du eine Nummer kleiner im Hinblick auf Sonnenschutz starten willst, gibt es Möglichkeiten für dich:Schon T-Shirts können im Vergleich zu Tops praktisch sein, da sie deine Schultern – eine beliebte Stelle für Sonnenbrand – abdecken.
Um deine Augen und die empfindliche Haut um deine Augen herum zu schützen, empfiehlt sich eine Sonnenbrille mit UV-Schutz.
Tipp #3: Vermeide lange Aufenthalte in der Sonne
Es mag verlockend sein, sich stundenlang in der Sonne zu räkeln, gerade im Urlaub am Strand. Aber übermäßige Sonnenbäder sind leider nicht besonders gut für deine Haut. Versuche stattdessen, auch mal in den Schatten zu gehen und dich nicht durchgängig in der Sonne aufzuhalten.
Die Sonne ist übrigens zwischen 10 Uhr morgens und 4 Uhr nachmittags am intensivsten und damit auch am gefährlichsten für deine Haut.
Willst du unbedingt braun werden, kannst du sonst auch mit ein bisschen Selbstbräuner nachhelfen, ohne deine Haut zu gefährden.
Tipp 4: Gebe deiner Haut zusätzlich Feuchtigkeit
Die starke Sonneneinstrahlung im Sommer kann dazu führen, dass deine Haut mehr austrocknet als in anderen Jahreszeiten. Besonders an heißen Tagen mit viel Sonne ist das Risiko hierfür hoch. Hier ist es wichtig, dass du deine Haut mit ausreichend Feuchtigkeit versorgst. Dazu eignet sich eine leichte, feuchtigkeitsspendende Lotion oder Gel. Dies pflegt deine Haut und hält sie trotz der Sonne geschmeidig.
Tipp #5: Berücksichtige deinen Hauttyp
Die Haut eines jeden Menschen ist individuell: Die Sun-Lotion, von der deine beste Freundin schwärmt, muss nicht zwangsläufig auch für dich gut geeignet sein. Warum nicht? Weil deine beste Freundin eventuell ein anderer Hauttyp ist, als du es bist.
Grob unterscheidet man Menschen, die trockene Haut haben, Menschen mit besonders empfindlicher Haut und Menschen, deren Haut schnell fettig beziehungsweise ölig wird.
Je nach dem, welcher Hauttyp du bist, gibt es für dich verschiedene Produkte, die deine Haut optimal versorgen. Finde daher zunächst heraus, ob du fettige, trockene oder empfindliche Haut hast. Anschließend kannst du die Produkte zur Hautpflege wählen, die genau auf deinen Hauttyp abgestimmt sind.
Tipp #6: After-Sun-Care
Nun kommt es dennoch vor, dass deine Haut durch zu viel Sonne gerötet oder gereizt ist. Ein Sonnenbrand lässt sich zwar mit den oben genannten Tipps vermeiden, die Tipps lassen sich aber nicht zwangsläufig in jeder Situation anwenden. Es reicht schon, wenn du zum Beispiel für einen Tag im Urlaub am Strand zu wenig Sonnencreme eingepackt hast oder bei einem Tagesausflug mit Freunden länger draußen bist und die Sonnenstrahlung unterschätzt.
In diesem Fall können kühlende und beruhigende Pflegeprodukte dir und deiner Haut helfen. Zum Beispiel ein Aloe Vera Gel lindert Rötungen und spendet deiner Haut Feuchtigkeit.
Fazit:
Genieße den Sommer, aber vergiss nicht, auf deine Haut aufzupassen! Mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen und der geeigneten Hautpflege kannst du deine Haut schützen und gesund halten. Verwende dazu Sonnencreme, trage schützende Kleidung, meide die Mittagssonne und denke daran, dass Hautfeuchtigkeit wichtig ist. So kannst du mit strahlender und gesunder Haut durch den Sommer gehen.